Optimera din prestation och hälsa som atlet med en välbalanserad måltidsplan. Lär dig vikten av näringsämnen som protein för muskeluppbyggnad och återhämtning. Välj kvalitetsrika proteinkällor som fisk, kyckling och ägg. Komplettera med kolhydrater från fullkornspasta och sötpotatis för att ge musklerna